"Smoothie" verd tropical - Cuina sense pares

Smoothie verd tropical

Ingredients per a 2 persones:

1 plàtan
1 kiwi
1 tall de meló
1 llima
Espinacs frescos
Iogurt grec
Llet de civada
1 cullerada petita de mel

Temps d’elaboració
20 min.
20 min.

Electrodomèstics

Elaboració

Peleu el plàtan, el kiwi i el meló i talleu-los a daus irregulars.
Espremeu una llima per afegir el suc al batut.
Tritureu bé la fruita, els espinacs frescos i el suc de la llima amb la batedora.
Afegiu-hi llet de civada i el iogurt grec fins a aconseguir la textura desitjada.
Endolciu l’smoothie amb una cullerada de mel i torneu a batre’l.
Serviu l’smoothie en un got i decoreu-lo amb un tall de llima i una canyeta.

Estris

Espremedor

Batedora

Recipient per triturar

Taula de tallar

Ganivet

Cullera petita

Amb la col·laboració de: CETT

Idees

Per fer un smoothie podeu escollir fruites diferents i triar altres tipus de llet o orxata per aconseguir la textura adequada i endolcir-lo amb estèvia o sucre.

Sabies que...

Els smoothies són batuts que ens permeten aprofitar tota la fibra, les vitamines i els minerals de la fruita i la verdura que utilitzem, ja que es fan en cru.

PDF

Your privacy is our priority

To protect your privacy, before continuing we want to make sure that you know that, both we and our collaborators, use some “cookies” on the website to facilitate its use:

Own and third party for statistical purposes, with which no user information is collected nor access IP addresses are recorded.

Our own and third parties to guarantee basic functioning, such as the user session, and personalization aspects, such as the language of our pages.
We save the acceptance of cookies for 30 days to improve the browsing experience. Remember that you can delete cookies from your browser at any time.

From third parties to show you information from our social networks, such as Facebook, X, YouTube, etc. By accessing these websites you can decide whether or not you accept their privacy and cookie policies.